睡眠障害って何?
睡眠障害と一言に言っても、決して睡眠時間が少ない人のことを指すのでは在りません。現代社会にいろいろな人間がいる中で、一日2~3時間寝れば心身ともに十分休息が取れる人もいれば、10時間近く寝ないと調子が出ない人だっています。
その人に合った適切な睡眠時間がそれぞれあり、つまるところ、健康的で有意義な生活を送るために、自身にとって、有効的な睡眠が取れていれば、睡眠障害ではありません。
自分の体や脳が望む形の睡眠が取れない方の事を、まとめて睡眠障害と呼んでいるのです。本来、睡眠は私たちの心も体も癒してくれる素晴らしいものですが、最近、「眠りたいときに眠れない」「起きていたいのに起きていられない」など、睡眠に関しての悩みを持った方が増えてきています。
どうかこのサイトを見ていただいて、睡眠障害とは何かということを知っていただき、様々な悩みを抱えている方の力に、少しでもなれればいいと考えています。